Manfaat mental dan fisik dari latihan online – Quartz

Olahraga itu baik untuk kita. Tetapi latihan kelompok mungkin lebih baik. Merasa bertanggung jawab kepada teman berlari kita atau sesama yogi membuat kita tetap termotivasi dan berkomitmen untuk rutinitas kami dengan cara yang sering dilakukan sesi solo. Penelitian juga menunjukkan bahwa berolahraga dengan orang lain memiliki efek lebih menenangkan, dan dampak yang lebih besar pada stres dan kesejahteraan dari berolahraga sendiri.

Di era jarak sosial dan kuncian wajib, berkerumun ke gimnasium dan studio untuk cardio komunal tidak mungkin. Namun, dimungkinkan untuk menangkap beberapa elemen pengalaman kelompok melalui kelas latihan online dari Peloton, Mirror, Daily Burn, dan banyak lagi. Tetapi ketika datang ke aspek mental dan emosional dari kelas grup, bagaimana pilihan kebugaran di rumah ini bertumpuk melawan jenis IRL?